Pets kanHelpYou MakeHfriskaLifestyle

  Hälsosam livsstil spelar en viktig roll för att lindra symtom på depression, ångest, stress, bipolär sjukdom och PTSD. Men kan du tro att husdjur kan hjälpa oss att skapa en hälsosam livsstil? Enligt en forskning kan vård av ett husdjur hjälpa dig att göra hälsosamma livsstilsförändringar genom att:

Ökad träning. Att ta en hund på en promenad, vandra eller springa är roliga och givande sätt att få in hälsosam daglig träning i ditt schema. Studier har visat att hundägare är mycket mer benägna att uppfylla sina dagliga motionskrav – och att träna varje dag är bra för djuret också. Det kommer att fördjupa kopplingen mellan er, utrota de flesta beteendeproblem hos hundar och hålla ditt husdjur friskt och friskt.

Att ge sällskap. Sällskap kan hjälpa till att förebygga sjukdom och till och med lägga till år till ditt liv, medan isolering och ensamhet kan utlösa symtom på depression. Att ta hand om ett djur kan hjälpa dig att känna dig behövd och önskad, och ta bort fokus från dina problem, speciellt om du bor ensam. De flesta hund- och kattägare pratar med sina husdjur, vissa använder dem till och med för att lösa sina problem. Och ingenting slår ensamhet som att komma hem till en viftande svans eller spinnande katt.

Hjälper dig att träffa nya människor. Husdjur kan vara ett bra socialt smörjmedel för sina ägare och hjälpa dig att starta och upprätthålla nya vänskaper. Hundägare stannar ofta och pratar med varandra på promenader, vandringar eller i en hundpark. Djurägare träffar också nya människor i djuraffärer, klubbar och träningsklasser.

Minska ångest. Ett djurs sällskap kan erbjuda tröst, hjälpa till att lindra ångest och bygga upp självförtroende för människor som är angelägna om att gå ut i världen. Eftersom husdjur tenderar att leva i nuet – de oroar sig inte för vad som hände igår eller vad som kan hända imorgon – kan de hjälpa dig att bli mer medveten och uppskatta glädjen i nuet.

Lägger till struktur och rutin till din dag. Många husdjur, särskilt hundar, kräver ett regelbundet matnings- och träningsschema. Att ha en konsekvent rutin håller ett djur balanserat och lugnt – och det kan fungera för dig också. Oavsett ditt humör – deprimerad, orolig eller stressad – en klagande blick från ditt husdjur och du måste gå upp ur sängen för att mata, träna och ta hand om dem.

Ger sensorisk stressavlastning. Beröring och rörelse är två hälsosamma sätt att snabbt hantera stress. Att stryka en hund, katt eller annat djur kan sänka blodtrycket och hjälpa dig att snabbt känna dig lugnare och mindre stressad.